YogaFAQ#41 Осваиваем позу Моста
Предлагаем вам простые подготовительные упражнения к Чакрасане, позе Моста. Вы можете включить данные движения в комплекс вашей ежедневной практики либо использовать отдельно.
Внимание! Эта асана имеет противопоказания. Ни в коем случае не выполняйте полный мост, если у вас имеются проблемы с позвоночником: протрузии, грыжи, выраженный сколиоз. В спорных моментах желательно проконсультироваться с опытным преподавателем.