YogaFAQ#46: Практика Пранаямы
Комплекс дыхательных упражнений для самостоятельной практики. Рекомендуется выполнять утром натощак, отдельно, или перед комплексом асан. Последовательность упражнений:
Полное Йоговское дыхание+Уджайи
Капалабати
Бхастрика
Уддияна Бандха
Агнисара Дхаути
Наули
Анулома Вилома
Противопоказания: Онкология и острые воспалительные процессы, месячные, высокая температура тела, курение(не менее 6 месяцев после прекращения)