Knäböjs galenskap - Orkar du hela pyramiden?
Vill du ha en utmaning? Varför inte prova denna knäböjspyramid?
Sätt upp en pyramid från låg vikt/hög reps till hög vikt/lågt reps antal.
Jag valte att skissa upp starten runt kroppsvikt så 90 kg (kroppsvikt 88 kg).
Så la jag till 10 kg för varje lyckat set upp till 160 kg.
Sikta på att göra så många reps du kan på respektive vikt.
Avklarat set = gå till nästa nivå.
När du når ditt 1 RM går till i omvänt ordning tillbaka igen.
Passet är grymt men simpelt att följa.
Lycka till!