Större armar med denna övning - Tricepsmassa
Fyll ut din armar med en dos "skull crushers" eller triceps extensions som övningen också kallas (kärt barn har många namn).
En av mina absoluta favoriter för kontakt och resultat när det kommer till triceps träning.
Jag varierar mellan stång och hantlar beroende på dag och vikt.
I videos kör jag till muskulär failure med stor focus på att krama upp vikten.
Kör du inte denna regelbundet kan jag rekommendera den varmt. Värm gärna upp armbågarna innan med ett par set armhävningar eller triceps pushdowns.
Lycka till!
/ Coach