Utmana dina marklyft - Until death do us part (riktigt grisig)
Marklyft är en av mina topp 5 övningar jag alltid vill ha med. På sista tiden har det dock blivit lite mindre av den. Här kommer en fantastisk jobbigt (på riktigt, grisig!) utmaning som jag utsätter mig för ibland.
Until death do us part - Marklyft
Reglerna är enkla
1. Se till att du KAN och HAR godteknik!
2. Värm upp ordentligt innan (ex rygglyft, bicepsurls och höftlyft) sedan 3-4 uppvärmningsset innan du går på.
3. När du väl kör är det en sak. Du kör tills du tar slut eller INNAN formen försämras.
4. Go get it!
Om du provar, lämna gärna en kommentar nedan så får jag höra hur det gick.
Och du, träna hårt och smart.
Vill du ha optimala resultat, anpassa ett kostupplägg efter dig och ta din träning till nästa nivå?
Välkommen att hitta våra program, kostupplägg och projekt på: www.thebronsonproject.com