Рывковая становая тяга
Это тот же рывок тяги, однако, в этом упражнении усилено первое рывковое движение. Штангу, лежащую на платформе, возьмите широким хватом. Стопы слегка развернуты и находятся прямо под бедрами. Сделайте приседание к штанге, сохраняя спину абсолютно прямой, взгляд направлен вперед.
Оттолкнитесь пятками от пола и выпрямите бедра. Положение спины остается неизменным, пока штанга не достигнет уровня коленей.
В этом положении подайте бедра к штанге и немного прогнитесь. Обратным движением верните штангу в исходное положение.
Подробнее https://bodymaster.ru/exercises/ryvko...