Шраги широким хватом
Возьмите штангу прямым широким хватом, гриф находится на уровне середины бедра. Спину выпрямите и наклоните немного вперед.
Поднимите плечи до ушей. Хотя это упражнение обычно выполняется с более тяжелым весом, чем рывки, не перенагружайте штангу, чтобы не замедлять упражнение.
Подробнее https://bodymaster.ru/exercises/shrag...